5 frutas ricas em vitamina C e seus benefícios para a saúde

Foto: Amoris Wang | Shutterstock

A vitamina C é um nutriente essencial para o organismo, ajudando no fortalecimento do sistema imunológico, na produção de colágeno, na cicatrização de feridas e na absorção de ferro. Como o corpo não a produz, é importante obtê-la por meio da alimentação. A seguir, confira 5 frutas ricas em vitamina C e seus benefícios para a saúde! Foto: Amoris Wang | Shutterstock

1. Camu-camu Originário da região amazônica, o camu-camu é uma pequena fruta que surpreende pelo seu altíssimo teor de vitamina C — um dos mais altos do mundo natural. Com sabor ácido, é usado em sucos e preparações doces. Seu consumo ajuda a fortalecer o sistema imunológico, e possui potente ação antioxidante. Além disso, tem propriedades anti-inflamatórias e pode auxiliar na saúde mental. Foto: juerginho | Shutterstock

2. Acerola A acerola é considerada uma das fontes naturais mais ricas em vitamina C. Segundo a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA), 100 g da fruta tem 941,4 mg de vitamina C. Isso faz com que ela seja extremamente eficaz no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, ela auxilia na absorção de ferro e contribui para o bom funcionamento do metabolismo. Foto: Marli Anders Esmeriz | Shutterstock

Acompanhe o Terra

Diariamente o Terra traz conteúdos para você se manter informado. Acesse o site e nos siga nas redes. Foto: Amoris Wang | Shutterstock