Gengibre
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação nos pulmões e promover a saúde respiratória. Ele também pode ajudar a aliviar sintomas de doenças respiratórias, como tosse e congestão.
Foto: iStock
Chá Verde
Repleto de antioxidantes e polifenóis, incluindo epigalocatequina galato (EGCG), que demonstrou ajudar a suprimir o crescimento de células de câncer no pulmão.
Foto: iStock
Alho
O alho contém compostos sulfurados que podem ajudar a reduzir a inflamação e promover a saúde pulmonar. Ele também pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, protegendo contra infecções respiratórias.
Foto: iStock
Folhas Verdes
Vegetais como brócolis, couve-flor, repolho e couve são ricos em nutrientes como sulforafano e glucosinolatos, que têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a proteger os pulmões contra danos oxidativos.
Foto: iStock
Frutas cítricas
Frutas como laranjas, limões, grapefruit e tangerinas são ricas em vitamina C, um antioxidante que pode ajudar a reduzir a inflamação nos pulmões e apoiar a função pulmonar.
Foto: iStock
Siga Terra Você
Saúde, saúde mental, autocuidado, comportamento, alimentação... As grandes transformações da vida começam por VOCÊ!
Foto: iStock