Se você não engordou durante a pandemia, parabéns. Mas se ganhou alguns quilinhos a mais, tamo junto!
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Mas, agora a situação já está melhor, a vacina chegou e podemos retomar as atividades de antes
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O velho normal parece ter voltado, mas o que não pode voltar é o efeito rebote
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Tentar emagrecer é uma atitude cheia de boas intenções. Mas, cuidado! Isso não é garantia de sucesso e saúde
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Forçar um emagrecimento rápido pode causar sérios danos para o seu bem-estar. E, ainda por cima, provocar aquele efeito rebote, onde você engorda tudo de novo
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Mas, para evitar que isso ocorra, separamos algumas dicas importantes
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Coma de maneira equilibrada, nada de cortar carboidrato e gordura, vai com calma. Entenda que dietas restritivas são insustentáveis a longo prazo
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Por isso o ideal é que ocorra uma mudança de hábitos que resultem em uma reeducação alimentar
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É importante que as escolhas saudáveis não fiquem de lado após atingir o número desejado na balança
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É essencial que esse processo seja feito de forma gradual e sempre com o acompanhamento de um especialista
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Fonte: Dra. Esthela Oliveira, médica nutróloga e especialista em medicina integrativa.
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