Como encarar os efeitos da menopausa

A menopausa é algo natural e inevitável para as mulheres

Trata-se do período que marca a passagem da fase reprodutiva para a fase não-reprodutiva

Assim, os ciclos menstruais se tornam irregulares até que ocorra a interrupção definitiva

Com isso, a mulher pode sofrer com diversos efeitos e mudanças corporais

São exemplos: calor, redução da libido, diminuição do tamanho dos seios, insônia, alterações de humor, ganho de peso e outros

Mas, existem algumas dicas simples que podem ajudar a proporcionar mais conforto para a mulher nessa fase

Uma delas é realizar atividade física regular para melhorar as ondas de calor e aumentar o bem-estar

Uma alimentação saudável e equilibrada também melhora a qualidade de vida e previne o ganho de peso

Além disso, é importante usar filtro solar, mesmo no inverno ou para ficar em casa. Assim, você preserva mais colágeno e mantém a pele saudável

A menopausa ainda costuma atrapalhar as relações sexuais. Por isso, não tenha vergonha de pedir, para o seu ginecologista, indicações de produtos e medicamentos que resolvam isso

Outros problemas comuns são ansiedade, insônia e até mesmo depressão. Portanto, não deixe de levar isso para o consultório médico.

Fonte: Dr. Alexandre Rossi, médico ginecologista e obstetra responsável pelo ambulatório de Ginecologia Geral do Hospital e Maternidade Leonor Mendes de Barros. Foto: Shutterstock