Saiba desfrutar dos benefícios das saborosas tâmaras
As tâmaras podem ser, entre outras coisas, uma boa alternativa ao açúcar refinado. Além da doçura natural, essas frutas são compostas de nutrientes que podem trazer diversos benefícios para a saúde.
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Veja, então, como as tâmaras podem ser incorporadas à sua alimentação e como elas podem melhorar sua qualidade de vida.
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Por conta dos problemas relacionados ao consumo excessivo de açúcar refinado, muitos nutricionistas recomendam adoçantes naturais, e as tâmaras se destacam tanto pelo sabor quanto pelos benefícios nutricionais.
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Originárias da tamareira, uma planta encontrada no Oriente Médio e no Norte da África, as tâmaras são naturalmente doces, tornando-se uma excelente alternativa para adoçar alimentos.
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Elas são ricas em minerais como potássio, magnésio e cálcio, além de contarem com fibras, proteínas e vitamina C.
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Essas propriedades fazem das tâmaras um alimento que auxilia na digestão, fortalece o sistema imunológico e melhora a saúde cardiovascular.
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Incluir tâmaras na sua dieta é, portanto, simples e versátil. Aqui estão algumas maneiras de utilizá-las:
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