O que é o detox?
É a eliminação de substâncias tóxicas do organismo, realizada principalmente pelo fígado, mas também pelos intestinos, rins e pele. Nele, o organismo volta à homeostase, que é a condição de equilíbrio do ambiente interno corporal.
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Quais os benefícios?
Entre os benefícios para o corpo e a saúde, a ação detox ajuda a diminuir a sobrecarga inflamatória, a eliminar toxinas e a combater os radicais livres do organismo. Confira que atuam na detoxificação do corpo!
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1. Água:
A bebida é um dos principais responsáveis por ajudar a eliminar toxinas. Por isso, é muito importante tomar a quantidade adequada e recomendada de água para o seu corpo!
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2. Castanhas, cereais e leguminosas:
São fontes de zinco, cobre e selênio, minerais essenciais para a síntese de enzimas antioxidantes endógenas.
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3. Gengibre:
O alimento tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, possui poucas calorias e conta com minerais importantes, como magnésio e potássio.
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4. Abacate:
Fonte de fibras solúveis, que ajuda na regularização do funcionamento do intestino. Também é uma boa fonte de magnésio.
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5. Aveia:
Rica em fibras, proteínas, carboidratos, além de possuir minerais importantes como ferro, cálcio, magnésio, zinco e potássio.
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