O vegano é a pessoa que não se alimenta com carne, leite, mel ou qualquer outra comida de origem animal.
E existe uma dúvida comum em relação ao veganismo: a prática pode atrapalhar o rendimento no esporte?
Foto: Shutterstock
Francielle Gouveia, nutricionista do Hospital Universitário Cajuru, deu uma entrevista exclusiva ao Sport Life sobre o assunto.
E ela responde que ser vegano não atrapalha a prática esportiva. “Afinal, a alimentação vegana se caracteriza por uma rica variedade de nutrientes. Incluindo nas proteínas”
Foto: MUV Films
Francielle expôs na sequência uma série de exemplos e benefícios para quem adere a essa dieta
“Outras fontes de proteína vegetal são ricas em ferro, vitaminas do complexo B e aminoácidos, presente no grupo das proteínas”, esclareceu.
Alimentos que exemplificam isso são o feijão, lentilha, ervilha, grão de bico, soja, quinoa, tofu, e outros mais.
Foto: MUV Films
Porém, a paciência é fundamental para incorporar esse modo no dia a dia
Então, não parte na base do “vamos que vamos” ou porque viu alguém com condição impecável depois de três meses como vegano
Foto: Shutterstock
Na dúvida, consulte um especialista. O acompanhamento de um profissional guia seus passos nesse novo estilo de vida
Veja mais conteúdos sobre esporte e saúde, aqui no Sport Life
Foto: Shutterstock