Você já deve ter ouvido falar daquela história de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia
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Por outro lado, não faz muito tempo que também surgiu a teoria de que fazer jejum durante a manhã emagrece
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Primeiro é necessário entender que, para emagrecer, você só precisa do déficit calórico, que significa gastar mais energia do que se consome
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Mas, a maneira como você vai fazer isso depende de vários fatores. O que é confortável para você, não necessariamente é para outras pessoas
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Deixar de comer durante a manhã, até ajuda a comer menos durante o dia
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Mas, para isso, é necessário aguentar a fome e não exagerar nas refeições da tarde e da noite. Será que você consegue?
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Caso a resposta seja não, dá pra emagrecer muito bem tomando café da manhã sim
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É o que diz um estudo realizado na Universidade Aberdeen, na Escócia, e publicado recentemente pela revista científica Cell Metabolism
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Segundo os pesquisadores, um bom café da manhã não contribui para uma maior queima de calorias, mas pode oferecer mais saciedade durante o restante do dia
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Mas, cuidado para não extrapolar as calorias já na primeira refeição do dia. Lembre-se que, para o emagrecimento, o que vale é o déficit calórico
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Ah, e nada de exagerar nesse déficit, tá? Pode ser perigoso para a saúde e causar efeito contrário
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Por isso, a recomendação é sempre realizar uma consulta com um profissional da área
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