Deu match com alguém e já agendou o seu date para o próximo fim de semana? Que maneiro! É a chance de se sair bem diante da pessoa
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Esse é o tipo de momento que permite “petiscar” à vontade, ou seja, tomar cerveja e comer batata frita ou qualquer porção gordurosa. Sendo assim, a dúvida: como ser saudável no date?
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“Você precisa sair de casa saciado para não cair em tentação. Se o happy hour for direto depois do trabalho, esteja preparado para fazer boas escolhas, com tranquilidade, equilíbrio e sem ‘sofrência’”,
garantiu a nutricionista Angéli Marques
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“Se conseguir sair da sua casa para o happy hour, já faça a sua refeição dentro do planejamento. A tendência é que sem fome você não vá extrapolar na quantidade de alimentos gordurosos e calóricos.”
explicou Angéli.
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“Saladas, legumes coloridos, molhinhos especiais e uma proteína nunca decepcionam. Prefira sempre pratos com mais saladas e legumes e uma boa fonte proteica, como carnes magras ou um vegetariano de cogumelos”,
afirmou Angéli.
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A gelada ou drink destilado são as combinações do seu encontro perfeito? Não necessariamente. Dá para bater um papo sem consumir muito álcool, já que há opções com poucas calorias
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“Se entender que o drink deve ser alcoólico, use a criatividade e adicione água com gás, frutas, pepino, tomate, sucos ou mesmo kombucha para comemorar o momento. Opte ainda por drinks menos calóricos, como vinho tinto, conhaque ou saquê”,
sugeriu a nutricionista.
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“Não combine o date com gorduras, frituras e excesso de bebida alcoólica. A tendência é não colecionar boas memórias desse encontro. Sempre existe o outro dia em que você vai correr atrás do prejuízo ou curtir as boas lembranças do dia anterior”,
terminou Angéli Marques.
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