"Não como açúcar"
Thaisa, atleta do Vice-Campeão da Superliga Feminina Gerdau/Minas Tênis Clube, contou para o Sport Life segredos da sua dieta
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O açúcar é vilão em dietas equilibradas
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Isso sem contar as graves alterações que podem ocorrer no metabolismo
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O primeiro passo para equilibrar a alimentação é ter noção do que se come, para não se atrapalhar com o açúcar
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Não é que o açúcar precisa ser retirado da sua alimentação; mas sim que o consumo deve ser de forma moderada
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“O que é preciso ter em mente é que é possível consumir alimentos saudáveis e saborosos que contribuem para uma experiência mais prazerosa”
diz a nutricionista Amanda Matos.
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O problema é que o açúcar está ligado à ingestão da comida saborosa. É o hábito comum do povo brasileiro
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"A alimentação correta minimiza diversas doenças e prolonga a vida”
Destaca a nutricionista Júlia Canabarro, sobre a importância de uma boa alimentação.
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A OMS (Organização Mundial de Saúde) acusa que a quantidade diária ideal por pessoa é de 25 gramas
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"Por isso é necessário fazer escolhas inteligentes com mais atenção. Até mesmo os atletas. Um lanchinho pode colocar em risco todo o trabalho feito em prol do rendimento no treino”
pontua Amanda.
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O amendoim surge como alternativa ao açúcar. “Amendoim, é uma oleaginosa rica em gorduras boas. Ou seja, pode ser consumida para se conseguir energia e, combinado com o chocolate, se torna uma opção de lanche saudável, com ótimo gosto”, termina Amanda.
conclui a nutricionista.
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