Ter um bom ritmo de produtividade no trabalho ou nos estudos pode ser um desafio
Até porque, muitas vezes, um final de semana não é suficiente para recuperar as energias
Foto: Shutterstock
Felizmente, a alimentação é uma aliada para colocar a fadiga de lado
Foto: Guia da Cozinha
A nutricionista e educadora física Dani Borges indica 6 alimentos que vão te ajudar a ter mais disposição:
Foto: Shutterstock
1) Chá verde: excelente opção para quem quer ter mais energia, pois a bebida é fonte de cafeína
Além disso, o chá verde também auxilia na melhora do humor e bem estar, por possuir triptofano, um aminoácido que aumenta a produção de dopamina e serotonina
Foto: Shutterstock
2) Água de coco: considerada uma bebida energética natural, a água de coco, além de aumentar a energia, é uma ótima fonte de hidratação
Foto: Sport Life
3) Açaí: o açaí é rico em carboidratos e gorduras insaturadas, que auxiliam no controle da pressão arterial e do colesterol, e de quebra proporcionam mais energia para o organismo
Foto: Sport Life
4) Chocolate: para os amantes de chocolate, a versão amarga é uma ótima opção! Ele é fonte de antioxidantes e também possui cafeína, o que ajuda a manter o corpo alerta, e ainda aumenta a disposição e energia
Foto: MUV Films
Temos ainda mais itens nessa lista!
Acesse a matéria completa:
Foto: Shutterstock