Previne a gripe e muito mais: consumir uma laranja por dia já faz diferença

A “marca registrada” da laranja é a riqueza em vitamina C. Essa vitamina ajuda na nossa imunidade e na prevenção de infecções virais e gripe

Outra vantagem é a potencialização da laranja no rendimento esportivo

A nutricionista Cintia Correia De Sousa expôs sete bons motivos para incluir a laranja na dieta

1 - Boa visão

“A laranja é uma ótima fonte de vitamina C. Por ser uma fruta rica nessa vitamina, participa ativamente de processos antioxidantes, na produção de colágeno e na manutenção de uma boa visão”, disse. Foto: Shutterstock

2 - Controle do colesterol

A alta taxa de colesterol ruim no organismo é prejudicial para a saúde. Assim, existe outro benefício da laranja. “Por ser rica em fibras, seu consumo é muito benéfico em pessoas que estão com colesterol elevado”, garantiu. Foto: Shutterstock

3 - Digestibilidade

Boa alternativa para quem lida com problemas intestinais. “Além disso, é uma fruta que auxilia no processo de digestão”, falou. Foto: Shutterstock

4 - Absorção de nutrientes

Cintia argumenta que o ferro é facilmente absorvido pelo corpo nas refeições quando o consumo da fruta é regular. Foto: Shutterstock

Acesse a matéria e descubra mais três benefícios do consumo de uma laranja por dia!