Terapia no Brasil
Recentemente, pesquisa do Instituto Cactus em parceria com a AtlasIntel revelou que somente 5% dos brasileiros fazem terapia, o que de certa forma reforça que saúde mental ainda é tabu no Brasil.
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O que é a terapia?
Apesar de uma palavra recorrentemente usada, muita gente não sabe ao certo para que serve. A terapia é um processo de acompanhamento ou tratamento psicológico que visa ajudar as pessoas a lidarem com diversos aspectos da vida.
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Mitos sobre terapia
Diversos mitos ainda permanecem sobre ela e geram questionamentos infundados, o que pode tornar a busca por ela menor. Cuidar do emocional é essencial, por isso é fundamental apoio especializado. Confira 6 benefícios da terapia:
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Saúde mental
A terapia é uma ferramenta que pode ajudar no processo de autoconhecimento e entendimento do impacto das situações cotidianas no bem-estar, além de outras questões. É primordial procurar um especialista e compreender sobre a inclusão da terapia na rotina. A saúde mental é base para se sentir bem.
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Autoestima
O autoconhecimento não apenas leva o indivíduo a reconhecer suas fraquezas e pontos de melhoria, revela qualidades às vezes pouco exploradas ou sequer imaginadas. Se valorizar é indispensável, e a terapia também ajuda a revelar pontos fortes.
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Desenvolvimento pessoal
Faz parte da característica humana buscar se aprimorar. Ao longo da história, a humanidade evoluiu em diferentes aspectos, e a autoanálise é uma ferramenta para compreender melhor cada ponto sobre si, incluindo aqueles que merecem atenção especial.
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Relacionamento
A essência humana parte da interação, porém cada indivíduo carrega sua visão de mundo e opiniões, o que torna as relações sempre complexas. É importante agir com empatia e trabalhar uma comunicação não violenta para favorecer as relações em diversos âmbitos, compreendendo as próprias emoções e como equilibrá-las incluindo o outro nessa balança.
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Inteligência emocional
Lidar com as emoções diariamente requer habilidade, e o cotidiano pode surpreender positiva e negativamente, por isso é necessário estar preparado. A inteligência emocional ajuda em conflitos ou mesmo discussões que exijam controle e o famoso jogo de cintura, seja no trabalho ou nos relacionamentos. É preciso cuidar de si e do outro!
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Qualidade de vida
O bem-estar está ligado a diversos fatores, como gerenciamento de estresse e ansiedade, inteligência emocional, saúde física, entre outros. A terapia aborda uma ampla gama de questões psicológicas e tem o intuito de ajudar a lidar com os desafios, inclusive saber aproveitar os momentos.
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