Autocuidado
O mundo moderno traz grandes desafios, com a mescla entre as realidades física e digital exigindo o máximo de corpo e mente praticamente o tempo todo.
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Tecnologia como parceira
Porém o digital também tem suas vantagens, já que por meio da inovação tecnológica, produtos e serviços são capazes de aproximar as pessoas de seus objetivos, como melhorar a qualidade de vida.
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Dicas de aplicativos
Confira 5 categorias de apps que podem fazer parte do seu cotidiano e colaborar na jornada em busca do bem-estar. Lembre-se de que o apoio médico nunca deve ser substituído.
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Exercícios
Há opções para se exercitar em casa, sem necessidade de aparelhos, apps de corrida, ciclismo e serviços com integração com dispositivos GPS, monitorando cada ação. Os exercícios liberam endorfina e serotonina no corpo.
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Saúde
A telemedicina já é uma realidade e facilita o dia a dia de muitas pessoas. Para solicitações diversas ou atendimentos iniciais, que não dependam da presença física para acontecer, apps do tipo podem fazer a diferença.
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Hidratação
Que tal um app para acompanhar sua ingestão de água? Recentemente, estudo do National Institutes of Health (NIH) apontou que a falta de água pode colaborar para o rápido envelhecimento.
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Alimentação
Gerenciar calorias, buscar receitas saudáveis e elaborar planos alimentares, inúmeros apps oferecem aos usuários funcionalidades para que uma alimentação saudável passe a ser parte da rotina.
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Saúde Mental
Cuidar do corpo é essencial, porém a mente também precisa de atenção. Meditações guiadas e não guiadas, músicas e sons de fundo podem ajudar a desacelerar, se conhecer mais e no alívio do estresse e da ansiedade.
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