Sem pressão estética
Ainda que as atividades físicas sejam constantemente associadas à perda de peso ou ao “corpo dos sonhos”, a ciência já provou por A + B que praticar exercícios traz tantos outros ganhos para a saúde. Conheça alguns a seguir:
Foto: Reprodução Giphy
1 - Xô, estresse!
Ai, ai, santa endorfina! Pesquisas já mostraram que esta substância – que age como “remédio natural" contra a ansiedade e o estresse -- é liberado com apenas 10 minutos de práticas esportivas.
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2 - Viva a memória
Além disso, praticar exercício também ajuda a estimular a sobrevivência e a saúde geral de novas células cerebrais, o que dá um belo help na memória, na atenção e na capacidade de aprendizado.
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3 - Fooorça
Puxar ferro é importante não só para deixar o “bumbum na nuca", mas ter músculos é necessário para o bem-estar geral e mais agilidade e resistência física para movimentos comuns do dia a dia.
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4 - Pausa
Separar um período do seu dia para cuidar de si mesmo (e, mais uma vez, aqui não estamos falando sobre estética) é importante para a saúde mental.
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5 - Da galera
Praticar atividades e aulas em grupo colabora para uma maior socialização, novos laços de amizade e pensamento coletivo.
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6 - Velhice, aí vou eu
Um estudo com mais de 400 mil pessoas provou que apenas 15 minutos de caminhada por dia podem diminuir riscos de doenças cardíacas em 33%, fora o fato de aumentar a expectativa de vida.
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Atividade, sim
Está esperando o que para começar? Tome cuidado com exageros e escolha a atividade que mais te trará prazer e recompensa emocional.
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Sem budget?
E não precisa gastar nada com isso, não: práticas como esportes ao ar livre, entre tantos outros, são gratuitos e só dependem da sua disposição.
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