Seu bem-estar
As férias são uma oportunidade para professores e alunos descansarem a mente para a segunda parte do ano, então que tal aproveitar a chance e investir em hábitos saudáveis de um jeito prático?
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Professores e saúde mental
Pesquisa Ipec realizada entre julho e dezembro de 2022 apontou que 71% dos professores estão estressados. A sobrecarga que vem desde os tempos de isolamento tem cobrado seu preço. (1/8)
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Alunos e ansiedade
Historicamente, os estudantes brasileiros estão entre os mais ansiosos do mundo, mas foi em pesquisa recente da UNICEF que 35% deles, entre 15 e 17 anos, disseram se sentir assim. Metade dos entrevistados disse ter pensado em buscar ajuda sobre saúde mental. (2/8)
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Bem-estar mental importa
Depressão e ansiedade são doenças em alta e marcas do mundo moderno, também por isso a saúde da mente é essencial. Capacidade cognitiva, condições físicas e bem-estar geral são impactados quando ela não está em dia. (3/8)
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Foco no bem-estar
O autocuidado é uma excelente forma de ficar atento às condições físicas e mentais, dedicando-se a manter a saúde como foco. Veja 4 hábitos saudáveis para começar nas férias e não parar mais. (4/8)
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1 Tomar um bom café
A correria diária acaba fazendo com que momentos importantes passem sem a devida atenção. Aproveite o período das férias para se alimentar melhor pela manhã, crie um hábito saudável logo cedo. Uma dica é aplicar Mindful Eating. (5/8)
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2 Praticar atividade física
O exercício aumenta a produção de serotonina e endorfina, hormônios que trazem sensação de bem-estar e satisfação. Aproveite o tempo livre para caminhar, praticar esportes e se conectar com a natureza. (6/8)
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3 Ter um hobby diário
Nem sempre começar um hobby parece fácil, afinal, a jornada é corrida. Faça das férias uma oportunidade para criar um hábito e, assim, cuidar da saúde mental diariamente. Vale leitura, academia, série etc. (7/8)
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4 Ter um momento só seu
Ter um tempo para refletir e compreender sentimentos é um jeito de aplicar autocuidado. Use o período livre para isso, a meditação é uma ótima ferramenta e pode fazer parte da rotina mesmo após a volta às aulas. (8/8)
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