O magnésio é um mineral essencial para a nossa saúde, e está presente em abundância no organismo
Foto: Shutterstock
Ainda assim, sempre é possível elevar suas quantidades através da alimentação, suplementação, medicamentos ou até mesmo da água que bebemos
Foto: Shutterstock
E é bom nunca deixar os níveis de magnésio caírem, já que ele atua em mais de 300 reações bioquímicas fundamentais para o corpo humano
Foto: Shutterstock
Porém, sua suplementação jamais deve ser feita por conta própria, até porque o excesso do mineral pode sobrecarregar os rins
Foto: Shutterstock
Seus benefícios incluem auxílio nas funções musculares e nervosas, regulação da pressão arterial, fortalecimento do sistema imunológico, e mais
Foto: Shutterstock
Alguns alimentos ricos em magnésio são: abacate, nozes, banana prata e espinafre cozido
Foto: Shutterstock
Quer conhecer mais benefícios do magnésio e outros alimentos ricos no mineral? É só ler a nossa matéria!
Foto: Shutterstock