Será que você tem o costume?
Cochilos esporádicos de poucos minutos ou até segundos. No momento do microssono, algumas pessoas chegam a manter os olhos abertos, o que traz a impressão de ainda estarem acordadas.
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Não é proposital
O microssono ocorre involuntariamente, e está relacionado a privação ou distúrbios do sono, como a apneia.
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Fique atento!
A condição ainda pode acometer pessoas sem nenhum distúrbio. Porém, provavelmente ocorre em situações mais monótonas, como dirigir em uma estrada vazia.
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Como o cérebro age no microssono
Pesquisadores relataram que as ondas cerebrais medidas por um eletroencefalograma diminuem, gerando uma atividade cerebral diferente da que ocorre no sono regular. Mas, durante o microssono, grande parte do cérebro se mantém ativa.
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Sintomas
Olhar vazio; espasmos pelo corpo; incapacidade de lembrar os últimos dois minutos; piscadas lentas, dificuldade para manter os olhos abertos e longos bocejos podem indicar o microssono.
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Medicamentos podem estimular sintomas
Consumo de álcool e certos medicamentos pode levar a episódios de microssono, como os anti-histamínicos, indicados para o tratamento de reações alérgicas.
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Tratamentos
O indicado é procurar um médico para tratar a condição, que não é considerada oficialmente um distúrbio! Mas, você pode investir na higiene do sono: evite cafeína, álcool e atividades estimulantes antes de dormir.
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