L
| Alimento | Unidade | Peso (g) | Calorias |
| Lagosta |
uma porção |
100 |
84 |
| Laranja |
uma |
100 |
43 |
| Lasanha |
uma porção |
300 |
620 |
| Leite condensado |
uma colher sopa |
30 |
101 |
| Leite desnatado |
um copo grande |
250 |
90 |
| Leite em pó desn. |
uma colher sopa |
20 |
70 |
| Leite em pó integral |
uma colher sopa |
20 |
90 |
| Leite integral |
um copo grande |
250 |
152 |
| Leite semidesnatado |
um copo grande |
250 |
135 |
| Lentilha |
uma concha média |
120 |
152 |
| Licor |
um cálice |
30 |
103 |
| Limão |
uma |
60 |
22 |
| Linguado |
um filé |
100 |
87 |
| Linguiça |
uma |
60 |
190 |
| Lombo de porco |
uma fatia |
100 |
363 |
| Lula |
uma porção |
100 |
87 |