Saiba quantas calorias têm as carnes do churrasco
Churrasco é uma tentação para quem gosta de carne. Maminha, picanha, alcatra, costela, linguiça, asa de frango... A variedade é grande e é justamente aí que mora o perigo quando o assunto é balança e saúde.
Duas fatias finas de picanha somam 220 calorias e um pedaço de 80 g de costela de boi, 300. Isso sem gordura. Se for teimoso e quiser saboreá-la, saiba que adiciona 50 a 80 calorias à carne. A pele do frango também é vilã. Uma coxa sem pele tem 90 e, uma com, 180!
Navegue pela régua de calorias acima e confira os valores de cada carne, fornecidos pelas nutricionistas Luciana da Silva Garcia e Caroline de Salve, ambas da clínica Bem Nutrir, de São Caetano, São Paulo. Depois, confira na aba de dicas as sugestões das especialistas para aproveitar o churrasco de maneira saudável.