5ºQuinta década

Coma mais aveia: As medidas de adicionar fibras solúveis à alimentação (aveia, grãos de leguminosas) e optar por leite desnatado, por exemplo, ajudam a diminuir os níveis de colesterol.

Evite sal: Reduza o sal de sua alimentação e ingira mais alimentos ricos em potássio (como bananas), que ajuda a neutralizar os efeitos do excesso de sódio. Essas dicas colaboram com a pressão arterial.

foto: Getty Images