O que comer para ajudar a consolidar uma fratura?
Alessandra, sofri um acidente um ano atrás e tive uma fratura no ombro direito. Estou tendo dificuldade na consolidação da fratura e o médico me disso que isso tem a ver com alimentação. Isso é real? Qual a melhor alimentação pra ajudar os ossos a se recompor sem engordar? Desde já, muito obrigada.
Regina, 37 anos
Regina,
Na verdade, a alimentação pode sim ajudar na consolidaçao da sua fratura, mas eu acredito que não seja só esse o seu problema. Bom, você deveria aumentar a ingestão de cálcio e vitamina D, comendo bastante derivados de leite. Evite leite ou iogurte integral e queijo amarelo por causa da gordura. Outro cuidado é tomar sol para obter vitamina D, que fixa o cálcio no organismo.
Alessandra Caviglia
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