Sargento Burpee
Primeiro movimento
Por ser difícil, não é recomendado para quem não está habituado a exercícios. Ele trabalha perna, tronco e ombros. Repita cada série no minimo 10 e no máximo 30 vezes. O movimento começa na posição indicada ao lado, com o praticante agachado.
Fonte: Equipe Ação Total
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