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Banhoterapia
Você
já experimentou um bom banho de banheira ou ofurô?
Alguns minutos de imersão na água quente com
ervas, flores e óleos essenciais pode fazer maravilhas
para seu bem estar e auto-estima
Por
Betina Piva
As
tensões do dia-a-dia podem e devem ser combatidas
com armas capazes de promover o bem estar. Momentos de relaxamento,
de contato com você mesma, capazes de lhe trazer energia.
É hora do banho. Mais que um momento de higiene, tomar
banho pode se tornar o momento de maior prazer de seu dia. Uma
verdadeira terapia. Planeta na Web consultou três
clínicas experientes na arte do banho (SPA Urbano L'Occitane
Les Bains de Provence, Oficina dos Sentidos Manacá e
Magma Núcleo Terapêutico) e criou um teste para
você descobrir o que seu corpo e sua mente pedem para
a hora do banho. Mas antes, dê uma olhadinha nas nossas
dicas.
O
banho com óleos aromáticos é uma terapia
efetiva que associa água ao óleo essencial em
busca de equilíbrio físico, emocional, mental
e energético. Atuam penetrando na pele, sendo transportados
através do organismo. "Além das propriedades
terapêuticas extraídas das plantas, os óleos
alcançam ainda o olfato, estimulando diversos órgãos
e despertando até o lado psicológico",
afirma Cristina Ko, coordenadora do SPA Urbano L'Occitane
Les Bains de Provence.
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Fique
atento a temperatura da água. Nem só das substâncias
adicionadas à água depende um bom banho. O efeito
da temperatura age diretamente na pele (e nas sensações
despertadas pelo banho). Aqueça a água da banheira.
"A água morna é relaxante e sedativa e
a quente, tonificante", explica Adriana Arakake, da Oficina
dos Sentidos Manacá. "A água quente, acima
de 37°C (ou seja, maior que a temperatura do corpo) eleva
a temperatura do corpo, acelera a circulação
sangüínea e os batimentos cardíacos, aumenta
os movimentos respiratórios e provoca transpiração",
diz Maria Mizrahi, psicoterapêuta e uma das proprietárias
da Magma Núcleo Terapêutico. Ao contrário,
o banho frio (menos de 18ºC) eleva a pressão arterial,
aumentando a resistência à passagem do sangue,
causando a impressão de vigor e força. Como
nos sentimos depois de uma ducha fria.
| Evite
fazer o banho se: |
• Fez acupuntura no mesmo dia
• Estiver grávida (é necessário
consultar seu médico antes) |
| Após
o banho: |
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Tome bastante líquido para auxiliar a desintoxicação
• Evite fumar por uma hora
• Evite tomar bebidas alcoólicas por 12 horas
• Não faça saunas, banhos muito quentes
ou aplicações de infra-vermelho por 6 horas
• Use roupas leves |
| Fique
atento a: |
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Pressão arterial, alergias, distúrbios cardíacos
ou asmáticos. |
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