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Terapias Holísticas
Cultivando a Saúde
Diante
das preocupações impostas pela vida, o melhor que se tem a
fazer é manter a mente clara e objetiva para encontrar saídas
criativas e práticas aos problemas que nos afligem.
Por Sérgio Mortari
| Henri
Matisse, A Dança, I, Museu de Arte Moderna, Nova York |
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Dança
como terapia: movimentos ordenados e harmoniosos
serenam a mente e estimulam o físico.
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Os
médicos, independentemente de sua formação
acadêmica, alopática ou homeopática, reconhecem
a interferência dos fatores emocionais e mentais na
saúde do homem. Sabem que tanto para prevenir como
tratar uma doença se deve buscar o equilíbrio
físico-psíquico do paciente.
Qualquer
que seja a profissão, a classe social e o nível
intelectual de uma pessoa, existe o risco de ela vir a sofrer
problemas de saúde causados por preocupações
como falta de dinheiro, insatisfação profissional,
vida amorosa instável, medos, raivas contidas, esperanças
frustradas, extremo egoísmo, inabilidade em adaptar-se
à realidade, exigências excessivas em relação
a si mesmo e aos outros.
Tudo isso já é conhecido e muito discutido.
O que precisa ser pensado, na verdade, é como evitar
a atuação dos agentes causadores do desequilíbrio.
Nesse sentido, uma das formas mais eficazes é, sem
dúvida, professar uma religião, mesmo que seja
uma auto-religião, aquela em que somamos um pouco de
cada uma das doutrinas religiosas existentes. Isso porque
os princípios que norteiam a nossa espiritualidade
são sempre positivos e estimulantes, o que proporciona
muito conforto.
Música, dança, riso e sono são as
outras opções para evitar que as preocupações
façam estragos. A música é uma das manifestações
artísticas de origem mais antiga e já está
provado que ela atua sobre o sistema emocional. De acordo
com o tipo de música ouvida, o ritmo cardíaco
aumenta ou diminui. Muitos obstetras, inclusive, recomendam
às suas pacientes que ouçam música durante
a gestação para propiciar um clima agradável
e acalmar seus bebês até o nascimento.
Associada às mais diversas manifestações
musicais, que vão desde os mantras até a
música clássica, temos a dança. Enquanto
conjunto de movimentos corporais ordenados que estimulam o
físico e a mente, a dança é uma terapia
preventiva de muitos males.
O
sono e o riso são conseqüências dessas atividades
repousantes e equilibradoras. Outra recomendação
que faz muito sentido: “Viva cada dia como se ele fosse
o único e o último, esqueça o passado
e não se aflija com o futuro.” Reflita e reconheça
que, por mais que você queira, o passado não
pode ser alterado. Como o tempo não volta atrás,
o que se pode fazer é tentar minimizar os efeitos desastrosos,
encarando o erro como lição para não
repeti-lo. Martirizar-se por ter feito tudo errado não
vai acrescentar absolutamente nada de novo na sua vida, só
vai causar-lhe mais preocupações.
Planejar
o futuro é uma coisa, ficar com medo de que vai
faltar luz, do retorno da inflação, de perder
o emprego, ou de assalto é outra. Passar noites em
claro, pensando nos problemas, não vai ajudar a resolvê-los.
Ao contrário, só trará mais preocupações
e, talvez, dor de estômago, de cabeça, insônia,
dores no corpo, problemas cardíacos...
A melhor atitude diante das preocupações
é ser objetivo e descobrir o que pode ser feito. Faça-se
a pergunta: “O que está me preocupando neste momento?”
A resposta pode ser, por exemplo: “Corro o risco de ficar
desempregado e não ter como sustentar minha família.”
Muito bem – o primeiro passo foi dado para que
esse fato não seja uma surpresa desagradável.
Agora vamos analisar racionalmente por que isso o está
preocupando. Por que existe o risco do desemprego? “Ah!
Porque está havendo demissões lá na empresa;
meu cargo não é tão importante; o chefe
não gosta muito de mim; tem gente mais nova fazendo
o que eu faço e melhor do que eu.”
próxima>>
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