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O
Tao do Esporte
A
Mente Ajuda a Vencer
A
mente tao, um estado de meditação calma e descontraída, ajuda
a ver a atividade física como algo interior e transforma a
vida num jogo divertido de se praticar. Os padrões positivos
de pensamento reduzem tensões, ansiedade e medo e aumentam
a chance de bons resultados.
Por
Jerry Lynch e Chungliang Al Huang
A
primeira técnica ou habilidade para cultivar um talento
interior é observar a respiração, um método simples mas eficaz
de meditação, que produz o que chamamos de mente tao. Mente
tao, em chinês, vem a ser, na verdade, o tao xing (sing),
um símbolo mais abrangente, que sugere a existência tanto
do coração quanto da mente. De acordo com o tao xing, não
há separação entre o intelecto e os sentimentos do coração.
A mente tao é um estado de meditação calma, sem esforço, descontraída,
direcionada, que o ajuda a se tornar uma coisa só com a bola,
a bicicleta, a raquete, o terreno e com você mesmo, numa vida
total.
A
mente tao é o ponto de partida para que você atinja uma
profunda percepção de assuntos e problemas que antes pareciam
confusos; nesse estado, você pode ficar sabendo com clareza
a direção da vida.
A
mente tao também pode ajudá-lo a melhorar sua atuação
e interesse em esportes e boa forma, sustendo e mantendo seu
entusiasmo e satisfação em atividades físicas. Simplificando,
integrar corpo, mente e espírito dessa forma produz uma capacidade
de se exercitar que pode fazê-lo se sentir naturalmente bem.
Sua rotina física começará a fluir com maior facilidade, maior
conforto, menor esforço e tensão. Quando isso acontece, é
bem mais provável que você continue seu empenho físico pelo
resto da vida.
A
mente tao é também uma companheira natural, para ser utilizada
antes de qualquer esforço físico. Ajuda-o a sentir, momento
a momento, o processo do seu esporte ou exercício. Estar nesse
estado torna possível sentir que se está “nadando a favor
da corrente”, quando a bola parece maior, o gol parece aumentado,
quando tudo fica em uníssono e você se sente invencível.
Para
ajudá-lo a ter acesso à mente tao e finalmente entrar
numa rotina mais descontraída, para obter uma atuação sem
tanto esforço e uma percepção maior em longos períodos de
tempo, oferecemos a você uma técnica simples, fácil de aprender,
que fará com que fique calmo, descontraído e energizado. Chama-se
observação da respiração.
A
maioria de nós respira muito superficialmente, pela boca,
com uma grande quantidade de oxigênio utilizável perdida no
processo das sucessivas expirações. Um método de respiração
mais natural e eficiente seria inspirar pelo nariz e deixar
que o ar penetre e circule pelo corpo todo, da cabeça aos
pés.
Este texto é um excerto da parte
1 do livro O Tao da Boa Forma Interior, de Jerry Lynch e Chunglian
Al Huang, lançado recentemente pela Editora Cultrix.
Tradução Dalva Agne Lynch.
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