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Como
Não Envelhecer Antes do Tempo
Viver
fora do momento
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Prensa
Três
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Cerimônia
do chá: prática que ajuda a cultivar a atenção cuidadosa.
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Faça
uma experiência. Respire fundo algumas vezes, depois sente-se,
relaxe o máximo que puder e não pense em absolutamente nada.
Por mais ou menos 30 segundos, deixe que a sua mente fique
totalmente em branco, como uma lousa sem nada escrito nela.
Feche os seus olhos, respire totalmente e concentre a atenção
na sua respiração. Inspire e expire mantendo a sua consciência
fixa na respiração. Toda vez que perceber a sua atenção vagando,
traga-a de volta à sua respiração.
Se
você nunca tentou essa forma rudimentar de meditação, vai
ficar surpreso em primeiro lugar com quão difícil é deter
os seus pensamentos; em segundo, com quão calmo e enraizado
no momento presente você vai se sentir mesmo depois de apenas
20 ou 30 segundos de esforço. Essa sensação de presença relaxada
é o início da consciência. É o local de partida da prática
contemplativa. Todas as religiões e todos os caminhos espirituais
adotam alguma variação desse método como parte de sua prática
espiritual.
Ficar
habituado, por outro lado, é o que poderíamos chamar de “inconsciência”
ou “desatenção”. Se consciência significa vivermos no aqui
e estarmos visceralmente atentos ao que fazemos a cada momento,
ficar habituado significa vivermos fora do momento, estarmos
desatentos a nós mesmos e não observarmos o que fazemos. Significa
permitirmos que as nossas mentes desperdicem o tempo pensando
os seus pensamentos costumeiros e sonhando os seus sonhos
costumeiros – eu quero, eu não quero, eu gosto, eu detesto,
eu lembro, eu esqueço. Visto sob essa luz, ficar habituado
é uma forma de sonho espiritual.
Como
exatamente lutamos contra ficarmos habituados?
Antes
de respondermos a essa pergunta, precisamos responder muitas
outras que a precedem: qual é a diferença entre hábito e ficar
habituado? E, se os hábitos são uma parte necessária da vida,
não poderia ser perigoso eliminá-los?
Os
hábitos, é verdade, são necessários. Alguns, como guardar
as chaves do seu carro no mesmo lugar todas as vezes e escovar
os seus dentes, são extremamente úteis. Talvez a maioria dos
hábitos seja boa.
O
perigo não está escondido em nenhum hábito em particular,
embora certamente existam muitos sem os quais estaríamos melhor.
Os hábitos individuais podem ser úteis ou prejudiciais, dependendo
do caso. Por outro lado, ficar habituado, em seu sentido mais
negativo, é mais um mecanismo mental cumulativo do que uma
acomodação ajustada ao viver. Ele ocorre durante todas as
nossas horas de vigília e causa o fechamento da nossa consciência
a um nível tão empobrecido de percepção que só interagimos
com o mundo no nível mais superficial através de idéias fixas,
suposições preconcebidas e uma mente fechada.
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fora do momento
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escapar da armadilha
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