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Eles construíram seus corpos
Dez celebridades contam como moldaram suas formas e provam que nem todos recorrem à plástica para ter um corpo perfeito. Ginástica e dieta eliminam gordurinhas e definem músculos, mesmo para quem sofreu com a balança. A seguir, cada um deles revela sua receita para o físico ideal

Edwin Paladino e Viviane Cohen

Leandro Pimentel
Angélica
Perfil: 27 anos, apresentadora de tevê
Medidas: 1,64 m de altura, 50 quilos, manequim 36, 50 cm de coxa, 59 cm de cintura
Malhação: 50 minutos na esteira e depois musculação, pelo menos três vezes por semana. Adora exercícios aeróbicos, porque precisa de resistência para os shows, e abdominais (faz 150 repetições). Não gosta de exercitar bumbum e braço.
Pecado: chocolate
Curiosidade: só assiste televisão quando faz ginástica

Em apenas dois anos, Angélica transformou o corpo rechonchudo da adolescência numa silhueta enxuta. “Todo mundo falava que eu era gordinha, mas eu me olhava no espelho e não me achava gorda. Comecei a malhar para ficar bem disposta e não para ficar magra”, diz ela.

Apesar de se exercitar desde os 14, o corpo da apresentadora só adquiriu contornos firmes quando ela contratou um personal trainer. Ele montou um programa para perder gordura e fortalecer os músculos com duas horas de exercícios diários.

Angélica deu adeus às dietas milagrosas, fechou a boca e perdeu oito quilos. “Não comia nada que engordasse”, lembra. E ganhou dois quilos só de músculos. Desde os 13 anos sem comer carne vermelha e frango, restringiu o cardápio a saladas, comida japonesa e arroz integral.

Montou uma sala de ginástica em seu apartamento no Rio, e, depois das dez da manhã, dedica-se à malhação. Também aproveita a paisagem carioca e, ao lado do namorado Maurício Mattar, pedala no calçadão quando o Sol se põe. “Adoro malhar. É a hora em que eu relaxo e penso no meu programa.”

 
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Leandro Pimentel
Paulo Zulu
Perfil: 37 anos, modelo e ator
Medidas: 1,86 metro de altura, 82 quilos, 94 cm de tórax
Malhação: surf, caça submarina, jiu-jítsu, rapel, golfe e cultivar terra
Pecado: “Como de tudo, menos carne vermelha, que eliminei do cardápio há 19 anos”
Curiosidade: garante que nunca freqüentou academia de ginástica

Dono de formas esculturais, o ator e modelo Paulo Zulu conta que torneou os músculos com esportes ligados ao mar. Desde criança, no Rio, passava todo tempo livre na praia pegando onda. Chegou a fazer parte do circuito profissional de surf do País.

Atualmente, mora na praia da Guarda do Embaú, em Florianópolis onde, nas folgas das gravações de Laços de Família, tenta manter a rotina de exercícios que pratica ao ar livre.

Por isso, mesmo com a agenda carregada de desfiles por todo o Brasil, não se preocupa se fica alguns dias sem malhar. “Nunca pus os pés numa academia de ginástica”, garante Zulu, que come de tudo. “Também não sou guloso”, diz.

 
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Silvana Garzaro
Cláudia Raia
Perfil: 33 anos, atriz, um filho
Medidas: 1,80 m de altura, 63 quilos, 73 cm de cintura, 102 cm quadril, 87 cm de busto
Malhação radical: treina canto e corrida juntos, faz 400 abdominais diários com 10 quilos de peso sobre a barriga
Pecado: come de tudo e adora jantar fora
Curiosidade: as pernas de 1,10 m foram seguradas em US$ 1 milhão há dez anos

A atriz e bailarina Cláudia Raia não se preocupou com o corpo durante a gravidez do filho, Enzo, em 1996. Engordou apenas dez quilos e quando saiu da maternidade já exibia 8 quilos a menos na silhueta. Em dois meses voltou ao peso normal. “Controlei a alimentação durante a gestação”, conta.

Para cantar e dançar em O Beijo da Mulher Aranha, três vezes por semana faz três sessões de exercícios aeróbicos diferentes: na primeira, corre e canta por uma hora; na segunda, durante cinco minutos, aperta o passo e não pára de cantar; e na última dispara em alta velocidade, em um minuto, sem soltar a voz.

Em seguida, enfrenta mais 40 minutos de musculação. Depois dessa maratona, come de tudo. “Não fico neurótica com as calorias”, garante.

 
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