Leandro Pimentel

Angélica

Perfil: 27 anos, apresentadora de tevê Medidas: 1,64 m de altura, 50 quilos, manequim 36, 50 cm de coxa, 59 cm de cintura Malhação: 50 minutos na esteira e depois musculação, pelo menos três vezes por semana. Adora exercícios aeróbicos, porque precisa de resistência para os shows, e abdominais (faz 150 repetições). Não gosta de exercitar bumbum e braço. Pecado: chocolate Curiosidade: só assiste televisão quando faz ginástica

Em apenas dois anos, Angélica transformou o corpo rechonchudo da adolescência numa silhueta enxuta. “Todo mundo falava que eu era gordinha, mas eu me olhava no espelho e não me achava gorda. Comecei a malhar para ficar bem disposta e não para ficar magra”, diz ela.

Apesar de se exercitar desde os 14, o corpo da apresentadora só adquiriu contornos firmes quando ela contratou um personal trainer. Ele montou um programa para perder gordura e fortalecer os músculos com duas horas de exercícios diários.

Angélica deu adeus às dietas milagrosas, fechou a boca e perdeu oito quilos. “Não comia nada que engordasse”, lembra. E ganhou dois quilos só de músculos. Desde os 13 anos sem comer carne vermelha e frango, restringiu o cardápio a saladas, comida japonesa e arroz integral.

Montou uma sala de ginástica em seu apartamento no Rio, e, depois das dez da manhã, dedica-se à malhação. Também aproveita a paisagem carioca e, ao lado do namorado Maurício Mattar, pedala no calçadão quando o Sol se põe. “Adoro malhar. É a hora em que eu relaxo e penso no meu programa.”

Leandro Pimentel

Paulo Zulu

Perfil: 37 anos, modelo e ator Medidas: 1,86 metro de altura, 82 quilos, 94 cm de tórax Malhação: surf, caça submarina, jiu-jítsu, rapel, golfe e cultivar terra Pecado: “Como de tudo, menos carne vermelha, que eliminei do cardápio há 19 anos” Curiosidade: garante que nunca freqüentou academia de ginástica

Dono de formas esculturais, o ator e modelo Paulo Zulu conta que torneou os músculos com esportes ligados ao mar. Desde criança, no Rio, passava todo tempo livre na praia pegando onda. Chegou a fazer parte do circuito profissional de surf do País.

Atualmente, mora na praia da Guarda do Embaú, em Florianópolis onde, nas folgas das gravações de Laços de Família, tenta manter a rotina de exercícios que pratica ao ar livre.

Por isso, mesmo com a agenda carregada de desfiles por todo o Brasil, não se preocupa se fica alguns dias sem malhar. “Nunca pus os pés numa academia de ginástica”, garante Zulu, que come de tudo. “Também não sou guloso”, diz.

Silvana Garzaro

Cláudia Raia

Perfil: 33 anos, atriz, um filho Medidas: 1,80 m de altura, 63 quilos, 73 cm de cintura, 102 cm quadril, 87 cm de busto Malhação radical: treina canto e corrida juntos, faz 400 abdominais diários com 10 quilos de peso sobre a barriga Pecado: come de tudo e adora jantar fora Curiosidade: as pernas de 1,10 m foram seguradas em US$ 1 milhão há dez anos

A atriz e bailarina Cláudia Raia não se preocupou com o corpo durante a gravidez do filho, Enzo, em 1996. Engordou apenas dez quilos e quando saiu da maternidade já exibia 8 quilos a menos na silhueta. Em dois meses voltou ao peso normal. “Controlei a alimentação durante a gestação”, conta.

Para cantar e dançar em O Beijo da Mulher Aranha, três vezes por semana faz três sessões de exercícios aeróbicos diferentes: na primeira, corre e canta por uma hora; na segunda, durante cinco minutos, aperta o passo e não pára de cantar; e na última dispara em alta velocidade, em um minuto, sem soltar a voz.

Em seguida, enfrenta mais 40 minutos de musculação. Depois dessa maratona, come de tudo. “Não fico neurótica com as calorias”, garante.