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Flavia: use filtro solar
a cada duas horas |
O verão é uma das estações mais esperadas
do ano e uma das que mais requerem cuidados com a saúde. Apesar
de a radiação solar ser importante para a produção
de vitamina D, que auxilia na prevenção de raquitismo
na infância e da osteoporose na fase adulta, o excesso de exposição
ao sol pode provocar queimaduras de longo prazo e câncer de
pele. O recomendado é que se evite o sol entre as 10 horas
e 16 horas, pois a radiação ultravioleta B (UVB), que
predomina nesse horário, é a principal responsável
por queimaduras e alterações celulares que predispõem
ao câncer de pele. A radiação ultravioleta A (UVA)
está presente ao longo do dia em intensidade uniforme e penetra
mais profundamente na pele, sendo a principal responsável pelo
fotoenvelheci-
mento, que se traduz pelas manchas e rugas. Os riscos são maiores
para recém-nascidos, que não devem ser expostos ao sol
diretamente, exceto sob condições restritas de orientação
médica; e gestantes, que devem ficar à sombra, usar
chapéu e protetor solar diariamente.
As gestantes têm uma tendência de hiperpigmentação,
manchas marrons, devido ao aumento dos hormônios, como a progesterona,
em particular o aparecimento de melasma facial. Por isso, é
fundamental evitar a exposição solar sem filtros solares.
Recomenda-se usar filtros solares com FPS 15 ou mais. É bom
ressaltar que o FPS é um índice de tempo de exposição.
O FPS 10, por exemplo, permitiria em tese uma exposição
10 vezes maior do que aquela sem o filtro, até haver vermelhidão.
No entanto, cada FPS representa um percentual de proteção
contra UV, de modo que acima de 15, a tendência é de
estabilização da curva de proteção.
O fator 30 oferece cerca de 97% de proteção, e o ganho
percentual fica cada vez menor. Por isso, FPSs acima de 30 somente
são recomendados em casos específicos, por dermatologistas.
Outra dica importante para aproveitar bem o verão é
a hidratação. O sol e o vento tendem a ressecar a
pele, levando a quadros de descamação e aspereza,
que se suavizam com uso de hidratantes. A utilização
de protetor solar e hidratante pode prevenir vários tipos
de manchas, desde as decorrentes do ressecamento, até manchas
melânicas (aumento da produção de melanina)
ou decorrentes de queimaduras, como aquelas que aparecem com a manipulação
de limão no sol, as fitofotodermatoses. Por isso, para aproveitar
bem o verão é necessário uma boa hidratação,
aplicar protetor solar meia hora antes de se expor ao sol e reaplicar
de 2 em 2 horas, ou após mergulhos e exercícios físicos.
Não esquecer de usar óculos com lente protetora de
UV, pois a lente comum deixa passar a radiação e pode
prejudicar os olhos, causando doenças como a catarata. É
importante se prevenir para curtir da melhor forma a estação
mais quente do ano.
Flavia Addor é dermatologista e médica
cooperada da Unimed Paulistana
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| Poder
público se rende à importância da
atividade física |
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O Deputado Federal Cláudio
Cajado é o Presidente da Frente Parlamentar em
Defesa da Atividade
Física, que vem realizando um trabalho fundamental
para o incentivo de políticas públicas
voltadas
para o setor. “Uma vez que centenas de Faculdades
formam Profissionais de Educação Física,
que
é um Promotor de Saúde, temos que aproveitá-los
para diminuir o número de pessoas doentes e sedentárias”,
afirma o Deputado.
O que é necessário para incrementar
o setor?
É necessário lutarmos por incentivos fiscais;
garantir o direito da população de desfrutar
de espaços para a prática de atividades
físicas; incentivar projetos de promoção
da saúde; destinar verbas que visem a manutenção
e implantação de projetos; e garantir
o atendimento por profissionais devidamente habilitados,
ou seja, registrados no Sistema CONFEF/CREFs.
Como são vistas no Congresso as questões
relacionadas a atividades físicas?
As atividades físicas promovem saúde para
grande parcela da população e acabam contribuindo
com o setor público, diminuindo os gastos do
Governo no tratamento de doenças que se manifestam
em decorrência de inúmeros fatores. A atuação
de Profissionais de Educação Física
em programas de prevenção possibilita
a redução dos índices de doenças
e de utilização de substâncias entorpecentes,
além de contribuir para a inclusão social.
Câmara e Senado, responsáveis pela Legislação
Brasileira, podem mudar a história do país,
inserindo nela personagens saudáveis e com melhor
qualidade de vida. |
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