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Agosto/
2003: quatro
meses depois do parto
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"Sempre
me preocupei com boa forma. Antes de engravidar, malhava no mínimo
duas horas por dia. Depois do banho, usava creme para prevenir a celulite.
E cuidava da alimentação: comia de tudo um pouco, mas
evitava refrigerantes, gorduras e carne vermelha. Quando descobri
que estava grávida, aumentei meus cuidados ainda mais.
Passei a comer mais legumes e verduras e eliminei doces, sempre orientada
por um especialista. Para evitar estrias, usava óleo de amêndoas
três vezes
por dia não só na barri-
ga, mas no corpo todo. Contra a celulite, fazia drenagem linfática
três vezes por semana.
Também
aumentei a carga horária de malhação para três
horas diárias, incluindo sábados. Corri na praia até
os quatro meses, fiz spinning, ginástica e musculação
até o último dia antes do parto. Não acho que
exagerei, porque tive sempre o acompanhamento de um médico
e de um personal trainer. Em nenhum momento da gravidez relaxei
com relação à boa forma e por isso não
engordei tanto quanto imaginava. Por sempre ter tido bundão
e coxão, achava que ia virar um bagulho. Fiquei realmente
preocupada com a possibilidade de não voltar a ter o corpo
que tinha.
| Franciely
Freduzeski |
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Atriz,
mãe de Lucas, nascido há quatro meses
•
Idade: 24 anos
• Altura: 1,70m
• Peso antes da gravidez: 63kg
• Peso máximo na gravidez: 73kg
• Peso atual: 59kg
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Mas quando
vi amigas de academia que tiveram filhos voltarem à antiga
forma em pouco tempo, percebi que não precisava me preocupar.
O segredo é não engordar muito e ter disciplina. E foi
o que eu fiz. No primeiro mês do Lucas, nem pensava em emagrecer,
só queria curtir a fase de amamentação. Mas a
partir do segundo mês, fechei a boca e voltei a malhar para
perder os dez quilos que havia ganho. Hoje, além das três
horas diárias na academia, passo outras três horas, três
vezes por semana, fazendo tratamentos numa clínica de estética:
estimulação russa, ultra-som e drenagem linfática.
Vou
continuar com essa rotina até sentir que meu corpo voltou
ao normal. Não é pela questão do peso, que
já resolvi. Mas sim a da flacidez. Tudo que caiu tem que
levantar, principalmente o abdômen. Quero também aumentar
as próteses de silicone nos seios. Gostei do tamanho deles
quando eu estava com cinco meses, sinto falta. Devo fazer
a operação em outubro. Mas posso dizer que já
estou feliz com o meu corpo. Adoro ouvir as pessoas falando que
nem parece que eu tive filho há quatro meses."
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em ótima forma
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Werner- A busca da dieta saudável
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