Cuidados
com o sol
Evite
tomar sol entre 11h e 17h (horário de verão),
o sol em excesso pode ser muito prejudicial ao organismo,
provocando desde queimaduras, manchas e alergias até
câncer de pele. Mas o sol na medida certa pode ser
bom para o tratamento de doenças de pele, como
a psoríase, a dermatite e a seborréia.
Outra
boa dica para se proteger do sol é refrescar-se
na sombra de um guarda-sol, de uma barraca ou de uma
árvore.
Não
se esqueça de passar um protetor solar adequado
para seu tipo de pele e de tomar bastante líquido.
Mesmo
nos dias nublados use sempre filtro solar. Proteja
sua pele em todas as atividades ao ar livre.
Cuidados
especiais devem ser tomados com crianças de
até 6 meses de idade: nada de sol sem protetor
solar e muita sombra para eles.
Crianças
de mais de 6 meses devem respeitar os horários
e utilizar filtro solar 15 ou mais em todo corpo.
Fique
atento aos sintomas de Câncer de pele:
-
Calombos brilhantes, avermelhados, castanhos, rosados
ou de várias cores.
- Pintas pretas ou castanhas que aumentam de tamanho.
- Manchas ou feridas que coçam ou sangram.
Roupas
leves no verão
No verão com calor forte é
indicado o uso de roupas leves e simples como camisetas
regatas, shorts ou vestidos. Utilize também
chinelos, sandálias bem confortáveis
e acessórios como bonés, chapéus,
viseiras e óculos escuros que irão ajudar
na proteção.
Bronzeadores
e Protetores Solares
Independentemente
do tipo da sua pele, voce deve sempre usar um filtro
solar adequado e utilizar nossas dicas:
1. Passe o filtro pelo menos meia hora antes de se
expor aos raios solares
2. A cada 2 horas faça uma nova aplicação
do filtro solar.
3. Não esqueça de aplicar o filtro também
nas mãos,orelhas, pálpebras e pés,
que recebem a mesma incidencia do sol.
4. Utilize também protetor labial e protetores
para o cabelo para amenizar os efeitos da água
do mar.
Evite
manchas na pele
Evite manusear limão e laranja em contato com
o sol, pois eles contém substâncias que
provocam queimaduras com bolhas e manchas.
Após saborear aquela deliciosa caipirinha lave
bem as mão e a boca antes de se expor ao sol.
Insetos
Não
se esqueça de levar na bagagem um bom repelente,
de preferência natural, para que aqueles insetinhos
insuportáveis não estraguem sua viagem.
Exercícios
na praia
Exercícios
na praia é uma prática muito saudável,
mas comece devagar, sem exageros.
Não
se esqueça de tomar bastante líquido
e manter o corpo bem hidratado, pois sob sol forte
o corpo transpira muito mais.
Andar
descalço na praia
Ao andar descalço na praia cuidado com a areia
quente e também com as doenças provocadas por
larvas ou fungos que se escondem na areia.De preferência
use um chinelo leve e confortável
Cuidados
com o mar
Se
você não conhece a praia não nade
aonde o nível da água ultrapasse a altura
do peito, para não ficar sujeito a ação
das correntes.
Em
dias de ondas fortes evite entrar no mar e procure
praias mais abrigadas.
Se
a praia possuir salva-vidas peça orientação
sobre as condições do mar e os melhores
lugares para banho.
Sempre
respeite o mar e não ultrapasse seus limites.
Preservando
a natureza
Por Denis Abessa
Você
já deve ter sido informado sobre isso, talvez esteja
até cansado, mas aqui vai um lembrete:
1- Não jogue lixo na praia. Também não enterre o lixo
pois na próxima maré ele será descoberto pelas ondas.
Mesmo pontas de cigarro não devem ser jogadas na areia
(ou na água): elas contém inúmeras substâncias tóxicas
para os organismos marinhos. Leve seu saquinho para
depositar o lixo que produzir e depois leve-o embora
com você até achar uma cesta de lixo.
2-
Não jogue lixo nas ruas. O lixo acaba indo para o
mar, ou pior, entope os bueiros e as galerias e provoca
enchentes. No dia primeiro de 2000, vários turistas
tiveram os carros danificados no Guarujá devido a
enchentes causadas por bueiros entupidos.
3-
Não destrua ou danifique a vegetação litorânea, tanto
nas praias como nas trilhas.
4-
Respeite a cultura local. Não tente introduzir novos
elementos ou novos valores culturais nessas culturas,
pois isso criaria uma crise de identidade na cabeça
dessas pessoas, com conseqüências desastrosas para
elas e suas respectivas culturas. Aproveite para conhecer
um pouco sobre as particularidades de cada região,
as belezas regionais dos povos de cada lugar. Um exemplo
de destruição de uma cultura é o que foi feito com
a cultura caiçara no litoral norte de São Paulo: os
turistas "transformaram" o lugar numa Mini-Sampa,
e impuseram sua cultura urbanóide sobre a caiçara.
Hoje, muitos dos pescadores vivem bêbados e há muitos
jovens tomando o caminho da droga. Triste destino
para as pessoas que habitam uma das mais belas regiões
do planeta.
5-
Respeite os animais que vivem nos lugares que você
vai visitar. Se estiver numa praia mais deserta, evite
gritar se avistar algum animal. Aproveite a chance
para observá-lo com mais atenção. Dirija mais lentamente
e com mais atenção, para não atropelar nenhum animal,
como macacos, gambás, tamanduás-mirins, capivaras
e preguiças, freqüentemente vistos cruzando as pistas
das rodovias litorâneas.
Temos
certeza que se você seguir estas cinco dicas sua viagem
será mais agradável e você estará contribuindo para
que a natureza ainda esteja lá quando você voltar,
ou para as outras pessoas que, como você, estão lá
para curtir a natureza e relaxar um pouco.
