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F r a n g o c o m I o g u r t e
TEMPO DE PREPARO:
1 e 1/2 HORA
CALORIAS POR PORÇÃO:
417,20
PROTEÍNAS:
53,20 |
RENDIMENTO:
5 PORÇÕES
CARBOIDRATOS:
11,50
LIPÍDIOS:
17,60 |
 1 frango cortado nas juntas
1 cebola média ralada
2 dentes de alho amassados
1 pimentão verde e um vermelho picadinhos
2 iogurtes naturais
1 lata de molho de tomate
sal e pimenta-do-reino a gosto
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Tempere o frango com cebola, alho, sal e pimenta. Coloque os pedaços, um ao lado do outro, numa fôrma refratária. Espalhe por cima os pimentões, o iogurte e o molho de tomate. Cubra com papel-alumínio e leve para assar em forno preaquecido a 200°C por 20 minutos ou até que estejam assados. Retire o papel-alumínio e asse por mais 20 minutos.
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